瑜伽环是一种缓助熟练器用，能匡助入门者更好地掌持瑜伽姿势，同期普及形体的柔韧性和均衡感。关于念念要普及瑜伽遵守的东谈主群来说，掌持一些常见的瑜伽环四肢长短常有匡助的。 以下是几种相宜入门者的瑜伽环四肢： 海南艮于商贸商行 1. **环上坐姿伸展**：坐在瑜伽环上，双手扶住环两侧，寂静上前弯腰，拉伸脊柱，改善身形。 2. **环上桥式**：伏卧在地，双脚踩在瑜伽环上，抬起臀部变成桥式，增强中枢力量和臀部肌肉。 3. **环上蝴蝶式**：坐在瑜伽环上，双脚脚底相对，轻轻下压膝盖，有助于削弱髋部，促